Этот вопрос является актуальным не только для мужчин, которым за 50, но и для тех, кто находится в сравнительно молодом возрасте. Снижение половой функции, как правило, начинается в возрасте от 55 до 65 лет у мужчин и от 50 до 60 у женщин. Необходимо отметить, что половая потенция сугубо индивидуальна. Мужчина и в 70-75 лет может быть достаточно сильным в этом отношении и, наоборот, в 40-50 лет неспособным к половой близости. Все зависит от того, каков образ жизни человека.
Неспособность мужчины к осуществлению полового акта, несмотря на имеющуюся потребность в этом, называется импотенцией. В основе этого явления могут лежать различные причины. В одном случае это органические и функциональные изменения, в другом - соматические и психогенные факторы. Не имея возможности остановиться подробно на рассмотрении всех их, мы расскажем о тех факторах, которые способствуют приближению полового бессилии, и средствах профилактики этого негативного явления в жизни мужчин.
Импотенция, как правило, выражается в расстройстве двух основных физиологических механизмов половой функции - эрекции и эякуляции.
Во многих случаях у мужчин, страдающих импотенцией, несмотря на половую потребность и адекватность условий для ее удовлетворения, отсутствует эрекция. Отсутствие эрекции переживается тяжело. Однако в некоторых случаях она может быть мнимой, т. е. ее отсутствие связано с невысоким уровнем половой потребности у мужчины. В других случаях это может быть отсутствие соответствующих условий для удовлетворения половых потребностей, в результате происходит непроизвольное торможение определенных центров, что выражается в отсутствии эрекции.
Другое проявление импотенции - нарушение эякуляции (семяизвержения). Оно выражается или в ускоренном ее наступлении или задержании вплоть до тех случаев, когда она вообще не наступает. Сексологи отмечают относительное и абсолютное ускорение эякуляции, а также преждевременное. Последнее проявляется по-разному. Эякуляция может наступить еще до того, как начался сам половой акт, в результате длительного воздержания или сильного перевозбуждения. В других случаях она наступает в неадекватных условиях, например при больших физических усилиях, смехе, страхе и т. п. Срабатывание этого механизма в адекватных условиях тоже считается ненормальным явлением. Это может произойти при зрительном восприятии женского тела в полуобнаженном виде в спортивном зале, на стадионе, пляже или при рассматривании фотографий и картин обнаженных женщин, скульптур. Все эти факторы являются проявлением половой слабости при недостаточном внутреннем торможении.
В большинстве случаев ускорение эякуляции диагностируется как псевдо импотенция. Она может быть вызвана сексуальной дисгармонией в половом акте, отсутствием систематических половых контактов, что не соответствует индивидуальной потребности мужчины зрелого возраста сильной половой конституции. В первом случае мужчине необходимо повысить свой образовательный уровень в вопросе ясного понимания им психолого-сексуальных особенностей женщины, той роли „подготовительной’ и „заключительной” фаз полового акта, „музыке слов” при половом контакте и их психологических тонких нюансов, которые сопутствуют половой близости мужчины и женщины. Во втором случае необходимо установить регулярность половых контактов. Для холостяков лучшим лекарством будет вступление в брак.
В ряде случаев половое бессилие наступает преждевременно в связи с несоблюдением норм и правил здорового образа жизни человека. Причинами возникновения этого явления считаются: пресыщение половой жизнью, курение, алкоголь, отсутствие достаточной двигательной активности, ожирение, несоблюдение гигиены половой жизни.
Часто, особенно в молодые годы, мужчины злоупотребляют половой жизнью. Без особой нужды, по привычке вступают в половые контакты не только со своей супругой, но и с другими женщинами. Обычно это сопровождается курением, принятием алкогольных напитков и, естественно, требуются дополнительные затраты физических и душевных сил мужчины на такое времяпрепровождение. Нарушаются образ жизни, режим дня, организм постепенно истощается, что приводит к преждевременному его старению со всеми вытекающими из этого последствиями.
Не призывал к аскетизму в половой жизни, а советуя целесообразно расходовать свои физические и духовные силы, рекомендуем быть сдержанными в интимной жизни с тем, чтобы в ближайшие годы не очутиться на грани полового бессилия. Здоровый образ жизни, умеренные половые контакты способствуют поддержанию половой потенции на долгие годы.
С другой стороны, воздержание от вступления в брак и подавление полового инстинкта, отсутствие интересной и творческой работы, игнорирование занятий спортом может привести к душевным расстройствам и в конечном итоге к половому бессилию.
Одним из злых пороков, лежащих в основе утраты „мужской силы” является курение. Ослабление половой функции у мужчин вплоть до импотенции, а в некоторых случаях и бесплодие нередко являются следствием курения, начавшегося в подростковом возрасте. Учеными доказано, что не менее чем в 10% случаев причиной полового бессилия оказывается курение. Прекращение никотиновой интоксикации ведет к восстановлению половой функции.
Принятие спиртных напитков также влияет на половую функцию мужчин. Во-первых, поражаются половые железы, в результате нарушается их гормональная функция, т. е. выработка половых гормонов, а также созревание в них половых клеток. Во-вторых, употребление алкоголя ведет к ослаблению нормальной функции половых желез вплоть до импотенции в относительно молодом возрасте. Это связано с отрицательным воздействием алкоголя на спинномозговые центры, регулирующие половую функцию человека.
Развитию половой слабости, возникающей вследствие постоянного злоупотребления спиртными напитками, способствует сдержанность жены в проявлении интимных ласк и любви. И это естественно, так как пьяный и грубый муж вызывает у жены отвращение, и поэтому в интимной близости она становится с ним сдержанной. Это в свою очередь вызывает у мужчины подозрение в супружеской неверности жены, что приводит к конфликтам и скандалам. Все это отражается на психическом и душевном состоянии мужчины и в конечном итоге приводит к половому бессилию.
Одним из негативных факторов, как это ни парадоксально, влияющих на постепенное развитие импотенции мужчины, является хорошая материальная обеспеченность и условия его жизни. Часто жизнь мужчины протекает в рамках „работа - дом”, „дом - работа”. Придя с работы, мужчина приспосабливается к пассивному времяпрепровождению. Вкусный и сытный ужин располагает к отдыху в кресле у телевизора или к занятиям, не требующим активной двигательной деятельности. Тепличные бытовые условия, отсутствие достаточной двигательной активности, переедание ведут к преждевременному старению и одряхлению жизненных функций человека, к появлению тучности и в конечном итоге к ослаблению половых функций.
Все перечисленные факторы отрицательно сказываются на мужской стати и силе человека. Нельзя восстановить мужскую силу, не проявляя достаточной воли и решительности в изменении своего образа жизни, не отказавшись от табака и алкоголя, не проявляя сдержанности в еде, не соблюдая гигиенических правил в половой жизни.
Мощным средством в восстановлении утраченных половых функций и их регулировании являются занятия физическими упражнениями и закаливающие процедуры. Если вы обладаете излишней массой тела, а тучность, как известно, постепенно ведет к половому бессилию, прежде всего необходимо от нее избавиться. А это значит, проявить особое внимание к своему питанию и выработать в себе потребность выполнять минимум двигательной активности, который необходим человеку в соответствии с его возрастом. Сюда входит выполнение утренней гигиенической гимнастики и принятие водных процедур после нее с элементами закаливания, занятия в группе здоровья (3-4 раза в неделю), активное времяпрепровождение в субботние и воскресные дни (туристические походы: пешие, лыжные, водные), ежедневные прогулки перед сном (20-30 мин).
Немаловажным фактором для налаживания утраченных функций является духовная жизнь супружеской пары. Походы в театр и кино, просмотры выставок, посещение музеев, общение с интересными людьми, постоянное чтение интересных книг и последующее их обсуждение - все это будет положительно сказываться на нервно-психическом состоянии мужчины. Кроме того, супруга своим отношением к мужу должна постоянно подчеркивать, что он ей не безразличен, любит его и что он для нее является самым прекрасным человеком.
Одежда женщины, ее поведение в обыденной и особенно в интимной жизни должны возбуждать в муже постоянное желание и влечение. Умелые действия и ласки супруги в процессе половых контактов, создание предварительной, благожелательной обстановки, уравновешенность в отношениях, любовная игра, „музыка слов” будут в значительной степени дополнять эффект воздействия физических упражнений и закаливающих процедур в деле восстановления мужской силы.
Ну и последнее, что может существенно помочь избавиться от этого негативного фактора, это психофизическая тренировка и водные процедуры. По этому вопросу мы отсылаем к книге К. Динейка „Движение, дыхание, психофизическая тренировка”, где достаточно подробно дается ее описание и соответствующие упражнения.