Второй заход в парилку - пропарка

Во второй заход в парилку вы должны снова немного посидеть внизу и привыкнуть к температуре. Затем можно начинать поддавать пару. Поначалу - слегка, и ориентируясь по своим ощущениям, через некоторые промежутки повышать температуру. Когда вы уже почувствовали, что началось активное потоотделение, то…

Тут то и начинается самый важный процесс - парение вениками. Все слышали об этой процедуре, но никто вовремя не может вспомнить, как же это там?… Все достаточно просто. Суть парения вениками не в том, чтобы сильно хлестать ими по телу, а в том, чтобы нагнетать ими горячий воздух и пользоваться ими как опахалами. Для начала, слегка взмахивая веником и едва прикасаясь к коже, пройдитесь веником (или двумя) вдоль всего тела от пяток до головы и обратно. То же самое и с обоих боков. Это называется опахивание. Таким образом, вы подготавливаете кожу к температуре и прикосновениям. Далее - легкое поглаживание вениками. Если температура очень высокая, то веники можно не отрывать от тела, а если требуется прогреть тело, то подгоняйте вениками горячий воздух сверху.

Интенсивность парения зависит от частоты и высоты опахивания и температуры в парной. Поглаживание сменяйте легким постегиванием по всему телу, а затем наступает самый основной этап - похлестывание. Веником захватывайте горячий воздух сверху, и пару-тройку раз легко ударяйте по телу.

Окончательными этапами процесса парения считаются припарки и растирки. Суть припарок в том, что нагретые взмахами сверху веники прикладывают на 2-3 секунды к телу, что вызывает очень сильный разогрев тканей. С этими процедурами лучше не переусердствовать! Растирки - это расслабляющая и заключительная часть. Распаренными вениками как мочалкой обтирают все тело. Выделившиеся эфирные масла из веников активно впитываются в тело, а легкие массажные движения оказывают расслабляющее действие после всех распарок, пропарок, припарок и… Итак последние варианты до растирок совершенно необязательны.

Во время всех парных процедур не торопитесь и даже последний этап нужно делать как можно плавнее, иначе можно обжечь парящегося горячим воздухом. После того, как тело хорошо разогрелось, и вы почувствовали, что процедур достаточно, медленно и плавно присядьте, и чуть посидев, выходите из парной. Процедуру пропарки достаточно сделать пару раз за два захода в парную, если вы, конечно, не обладательница сибирского здоровья. После пропарки лучше всего, покинув парную немного посидеть и лишь после идти в душ.

Второй заход в парилку - пропарка.