Туристические походы

Да, ходьба - это простой, естественный вид физических упражнений. Она содействует развитию и совершенствованию многих функциональных свойств организма, связанных с кровообращением и дыханием. Оздоровительная ходьба способствует поднятию жизненного тонуса человека, положительно сказывается на сердечнососудистой и нервной системах, повышает физическую и умственную работоспособность. Во время длительных пеших переходов мышцы получают значительную нагрузку, происходит сгорание жировой ткани, мышцы становятся эластичными и упругими.

Туристические прогулки и походы выходного дня могут совершать практически все люди от 5-6 лет до глубокой старости. В зависимости от состава группы определяется маршрут и его продолжительность.

Однодневный 6-8-километровый семейный туристический поход организуется, если в составе участников есть младшие подростки (5-6-й класс). При двухдневном походе расстояние увеличивается до 15-18 км. Если в семье старшие подростки (7-8-й класс), туристический поход организуется на расстояние 12 км при однодневном и 22-25 км при двухдневном.

Организуя семейный однодневный или двухдневный туристический поход, папа должен очень хорошо и тщательно подготовиться. Причиной различных происшествий в походе могут быть плохое снаряжение или его недостаток, слабое знание маршрута, отсутствие дисциплины и соответствующей подготовленности, быстрый темп передвижения и т. п.

Все участники похода должны быть знакомы с правилами пожарной безопасности, предупреждения лесных пожаров, профилактики травматизма, оказания первой доврачебной помощи.

Что же необходимо для организации и проведения пеших туристических походов выходного дня? Прежде всего нужно приобрести аптечку. В ней должны быть: 3-4 индивидуальных пакета первой помощи, 3-4 бинта, вата (50-100 г), бактерицидный лейкопластырь (2-3 шт.), йод, нашатырный спирт, настойка валерианы, спирт медицинский, марганцовокислый калий, синтомициновая эмульсия, желудочные капли, стрептоцид белый в порошке, анальгин, кофеин, ножницы, жгут резиновый, английские булавки, термометр. Мама должна хорошо знать назначение каждого из препаратов и уметь оказывать квалифицированно первую помощь пострадавшему.

Намечая маршрут, папа обязан предусмотреть его сложность. Он не должен проходить по ровной местности. Подросткам, как правило, нравится преодолевать различные посильные трудности. В этом и заключается для них своего рода романтика. Пересеченная местность - с подъемами и спусками, небольшие препятствия, болотистые участки, мелколесье, кустарник - все это внесет разнообразие в туристический поход и повысит его эмоциональный эффект.

В походе папа учит детей ориентироваться на местности, способствует овладению туристическими умениями, навыками и знаниями, приобщает к общественно полезной работе и охране природы. Кроме того, окружающая природа должна быть наглядным уроком в понимании чувства прекрасного, эстетического.

Скорость передвижения по маршруту зависит от состава группы. При возникновении препятствий на пути первым преодолевает их папа, а затем оказывает посильную помощь всем остальным. По ровной местности следует идти равномерным обычным шагом. В случае, когда маршрут пролегает по пересеченной местности, идти необходимо, слегка согнув колени, не до конца выпрямляя ногу в момент толчка. При подъемах ногу надо ставить на всю ступню, слегка разворачивая носки в стороны и наклонив туловище вперед. При спусках ногу ставят сначала на пятку, не сгибая, а туловище немного отклоняют назад.

Через 15-20 мин после того, как вышли на маршрут, необходимо остановиться и подогнать снаряжение. Остановки в пути необходимо делать через каждые 35-40 мин. Отдых при этом должен быть не более 10-15 мин. Передвижение осуществляется гуськом. Впереди идет папа, дети в середине колонны, а мама ее замыкает. Как и в велопоходе, лучшим временем для передвижения являются утренние и вечерние часы. Дневное время отводится для отдыха, развлечений, купания и загорания.

Во время похода детям необходимо прививать туристические умения и навыки. Чисто в образовательных целях туристический поход можно разбить на несколько этапов.

На первом этапе (утренний переход) папа учит ребят пользоваться компасом, картой, дает уроки элементарной топографии, учит ориентироваться по деревьям, солнцу. Во время большого привала (днем) ребята приобретают умения и навыки в постановке палатки, разведении костра, приготовлении пищи. На втором этапе (вечерний переход) ребята учатся преодолевать препятствия (водные, овраги, завалы). Во второй день похода можно устроить учебу по оказанию первой помощи пострадавшему. Все это будет способствовать решению образовательных задач и внесет элементы нестандартности в содержание туристического похода.

„Ходьба до известной степени оживляет и воодушевляет мои мысли. Оставаясь в покое, я почти не могу думать; необходимо, чтобы мое тело находилось в движении, и тогда ум тоже начинает двигаться”. Эти слова, высказанные Жан-Жаком Руссо в далекие времена, в полной мере подтверждают современные выводы о положительном влиянии двигательной активности на умственную работоспособность. Об этом в свое время говорил и знаменитый немецкий поэт Гете: „Все наиболее ценное в области мышления, наилучшие способы выражения мысли приходят мне в голову, когда я хожу”.